Les 5 meilleurs livres sur le YOGA DU VISAGE pour rajeunir

Article mis à jour le 15 avril 2024

Le yoga du visage est une méthode de plus en plus populaire pour rajeunir et raffermir la peau.

Mais de quoi s’agit-il exactement ?

Le yoga du visage, parfois appelé “gym faciale”, est une pratique naturelle de soins qui consiste en des mouvements de massage, de respiration et de visualisation pour raffermir et rajeunir la peau. Il vise à améliorer la circulation sanguine, à relâcher les tensions musculaires et à stimuler les muscles pour obtenir une peau plus ferme, plus lumineuse et plus jeune. Il peut être réalisé chez soi et est une alternative saine et efficace aux traitements cosmétiques invasifs pour lutter contre le vieillissement.

La quantité disponible d’ouvrages sur le sujet n’est pas énorme chez les différents éditeurs. Après des heures de recherches sur internet et de soin devant le miroir de ma salle de bain, j’ai sélectionné pour vous les 5 meilleurs livres sur le yoga du visage pour vous aider à démarrer rapidement et à réaliser votre propre soin anti age et anti stress dès la livraison de votre livre.

A la fin de cet article, je vous dévoile mes meilleurs outils (disponibles en préférence sur amazon) pour un visage jeune et en pleine santé. C’est l’occasion pour vous d’apprendre à faire votre soin en vous concentrant sur les bons points qui ont le plus d’impact sur vos rides.

Pour de meilleurs résultats et des séances plus faciles et rapides à réaliser chez vous, nous vous recommandons de commander en même temps que votre livre ces très belles cartes yoga du visage.

1. Gym faciale: 80 exercices pour tonifier et remodeler votre visage

Idéal pour découvrir la gym faciale, ou yoga du visage, et apprendre à préserver votre jeunesse et votre beauté sans recourir à la chirurgie esthétique ou à des crèmes de soins hors de prix.

Pas moins de 80 techniques spécialisées et 180 pages uniques et illustrées pour :

  • tonifier et raffermir vos muscles,
  • soulager les tensions nerveuses et musculaires,
  • rééquilibrer votre énergie et prévenir les problèmes de santé (crispations de la mâchoire, bruxisme, migraines…).

Grâce à ces techniques de massage et d’étirement, vous pouvez vous créer un programme personnalisé.

Avec seulement quelques minutes par jour, vous obtiendrez rapidement des résultats étonnants. Les secrets de jeunesse de Leena Kiviluoma vous attendent !

Leena Kivikluoma est une physiothérapiste finlandaise spécialisée en formation et en conseil dans les secteurs du fitness et de la beauté. Elle a collaboré notamment avec l’Opéra national de Finlande, le Théâtre national de Finlande et Nokia. Elle fait l’objet de nombreuses interviews en Finlande et son ouvrage est un besteseller traduit dans plusieurs langues.

Même s’il date un peu (2014), je vous recommande vraiment cet ouvrage pour bien comprendre leurs effets sur les muscles de votre visage grâce à des explications théoriques plus fournies que dans les ouvrages qui suivent.

C’est d’ailleurs la raison pour laquelle j’ai listé ce livre en position n°1, en plus du fait qu’il présente un maximum de techiques (80 au total). Éditeur : VIGOT.

2. Je m’initie au yoga du visage : guide visuel de Sylvie Lefranc

Dans l’idéal, je vous recommande d’acheter en même temps ces deux livres pour bénéficier du meilleur des deux mondes :

  • le n°1 de Leena Kivikluoma pour comprendre ce que vous faites grâce à la théorie et avoir accès à un maximum de techniques (80 au total),
  • le n°2 de Sylvie Lefranc (celui-ci) pour une mise en page et des illustrations modernes et facilitant la pratique.

Et pendant que vous y êtes, commandez les cartes yoga du visage de Sylvie Lefranc qui complètent parfaitement son livre.

Grâce à elles, vous assimilerez les techiques plus facilement, mais vous réaliserez aussi un gain de temps précieux à chaque séance (plus besoin de retrouver les bonnes pages pour se référer à tel ou tel mouvement) :

Avec la quantité de ses offres, vous avez compris que Sylvie Lefranc est un auteur incontournable du soin anti rides.

3. Yoga du visage – Livre + DVD

Publié aux éditions Ellebore, avec une très jolie couverture qui donne envie de découvrir les premières pages.

Bonus : il est livré avec un DVD, ce qui est toujours un plus.

Catherine Urwicz est l’une des pionnières qui a vulgarisé le yoga du visage dès 1998 et même en 1996 avec un ouvrage en espagnol.

Ses promesses sont simples :

  • regonfler vos lèvres,
  • redessiner l’ovale de votre visage,
  • remonter vos pommettes et vos paupières
  • remodeler vos traits avec des mouvements naturels et faciles à exécuter et ce, quel que soit votre âge

Elle explique clairement l’une des clés de réussite : comment connecter vos mouvements de massage à votre respiration et votre mental pour cultiver une harmonie intérieure et rayonner.

Les avis des clients sur Amazon sont parfois très utiles, mais aussi parfois trompeurs. Pour ce livre, vous allez trouver quelques avis à 1 étoile très critiques. Leur déception vient surtout de l’aspect “vieillot” de la vidéo, mais ne sont pas représentatifs de la qualité générale de ce produit.

4. La gymnastique faciale : méthode naturelle

Si vous avez le budget, j’ai bien envie de vous dire d’acheter tous les livres de cette sélection. Ils ont tous quelque chose d’unique à vous apporter.

En attendant, voici les plus de celui de Catherine Pez :

  • un test pour déterminer votre type de physionomie de visage, parmi les formes ovale, carrée, ronde, longure ou en triangle.
  • des exercices ciblés pour chaque type.
  • une méthode de lifting naturel pour lutter contre le vieillissement cutané.

5. Mon yoga du visage au fil des saisons

Au tour du guide de Nadège Lanvin de passer notre test de lecture.

Voici ce qui le différencie de tous les ouvrages vus jusqu’à présent : avec une approche holistique et proche de l’esprit oriental (médecine traditionnelle chinoise, shiatsu, etc.), l’auteur prend en compte les saisons et leur rôle crucial sur les traits de votre visage et la santé de votre peau. Original, n’est-ce pas ?

Inclus :

  • approche originale avec prise en compte de l’énergies des saisons et du bien-être global.
  • 70 exercices d’automassage, de renforcement musculaire, d’acupression pour préserver et tonifier naturellement le visage.
  • une adaptation des exercices en fonction de l’âge et du type de peau.
  • 10 exercices de respiration et de détente, des conseils de soins et d’alimentation adaptés à chaque saison.
  • une séquence de gestes ciblés pour un coup d’éclat express.

Vous trouverez aussi une séance complète de drainage lymphatique du visage pour le détoxifier, mais sur ce sujet spécifique, je vous recommande d’acheter l’excellent guide L’aroma-drainage lymphatique – Massage anti-âge et éclat du visage.

Vous trouverez mon avis dans l’article dédié aux 15 meilleurs livres sur les automassages.

L’auteur vous donne aussi des recommandations sur les accessoires et huiles végétales utiles, mais si c’est ce qui vous intéresse, je vous donne mon avis sur quelques achats utiles qui font la différence…

Accessoires utiles pour un visage tonique

Très honnêtement et pour l’intégrer moi-même dans ma routine matinale, le yoga du visage fait des miracles, si et seulement si vous le pratiquez avec régularité.

Il a l’avantage d’être 100% naturel et ne nécessiste que vos doigts. Vous pouvez le rendre encore plus efficace en utilisant un rouleau de jade et un gua sha.

Mais au 21ème siècle, pourquoi se priver également des merveilles que la technologie esthétique nous offre avec des machines faciales et des stylos de beauté.

DERMA ROLLER
pour un soin pro

ROULEAU DE JADE & GUA SHA
pour un lifting naturel

SERUM BIO AUX VITAMINES
pour traitement anti âge

Enfin, je vous partage mon arme secrète préférée pour conserver une peau belle et saine sans effort :

Le yoga du visage me convient parfaitement, mais le Tripollar DESIRE me permet de varier les plaisirs. Le corps humain réagit encore mieux quand ils sont stimulés de différentes manières.

Et si vous êtes vraiment sérieuse pour l’entretien de votre peau et que vous souhaitez réaliser des séances professionnelles de traitement anti âge gratuitement et dans le le confort de votre intérieur, offrez-vous ce véritable bijou :

INDISPONIBLE

Si son prix vous impressionne, comparez-le simplement aux séances en institut de beauté et dites-vous qu’une fois chez vous, vous pouvez l’utiliser quand bon vous semble, gratuitement, chaque jour et aussi longtemps que vous le voulez.

C’est aussi la raison pour laquelle, en plus des conditions d’hygiène, nous vous recommandons d’éviter un achat d’occasion.

Et je n’ose même pas vous parler pas de cette excellente machine de dermabrasion et microdermabrasion à oxygène pour un nettoyage en profondeur de la peau.

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Nicolas créateur de contenu & auteur

J'ai créé ce blog pour partager les leçons de vie, de sagesse et d'efficacité que j'ai découvertes dans les meilleurs livres (développement personnel, santé, business...) et testées dans mon quotidien. Curieux d'en savoir plus ? Lisez ceci et réalisez ce quiz (en cours de préparation) pour déterminer vos enjeux et vos forces et faiblesses.

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